¿Qué se debe comer antes, durante y después de montar bicicleta?

El ciclismo es un deporte bastante exigente, por lo tanto, quienes lo practican requieren un aporte extra de energía para alcanzar sus objetivos y tener un óptimo rendimiento. ¿Te has preguntado qué comer antes, durante y después de montar bicicleta? Al respecto, existen varias dudas.

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Nueve alimentos que nos aportan vitamina D y cómo incluirlos en nuestra alimentación

La vitamina D es un micronutriente de gran importancia para nuestro organismo y aunque en esta temporada podemos favorecer su síntesis al exponernos más al sol, la realidad es que siempre viene bien promover niveles adecuados mediante la dieta. Por eso, te mostramos nueve alimentos que aportan vitamina D y cómo incluirlos en tu dieta.

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¿Tienes la boca seca todo el día? 8 condiciones que podrían provocarlo

El estrés, la ansiedad, la falta de agua, pueden recetar nuestra boca… pero ¿qué pasa cuando es constante? Si tienes la boca seca todo el día, conoce las condiciones que podrían provocarlo.

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Cómo practicar ‘running’ en pandemia sin arriesgar la salud

La pandemia ha animado a muchos a hacer deporte, en el que destaca el ‘running’. Es decir, salir a correr. Aunque esta práctica se hace al aire libre y sin mascarilla, aquí tienes una serie de pautas “imprescindibles” para practicarlo de forma segura

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Apunta estos tips si no sabes de qué manera cuidar tu salud mental

Con la pandemia, el número de personas con problemas psicológicos ha aumentado. Es una realidad porque la incertidumbre provoca inestabilidad y la mente no puede ver más allá. Es por ello que cuidar también de ello es importantísimo. Te damos algunos tips para saber de qué manera cuidar tu salud mental.

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Recetas: 3 insecticidas caseros para eliminar las cucarachas en tu hogar definitivamente

Una cucaracha en tu hogar no es sinónimo de suciedad, aunque sí que existe la amenaza de una plaga difícil de combatir. ¡Ojo! Pero no imposible, y no necesariamente con artillería química, sino con insecticidas caseros.

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Coronavirus: 5 consejos claves para cuidar tu salud en tiempos de pandemia

En abril se registró la alarmante cifra de más de 1 millón y medio de casos detectados con covid-19 y más de 55 mil fallecidos en el Perú, un indicador que demuestra que somos vulnerables al menor descuido. Por ello, es vital darle la importancia necesaria a seguir protegiéndonos para cuidar nuestra salud.

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¿Cómo recolectar y aprovechar el agua de lluvia? Ayuda al planeta y ahorra

La temporada de lluvias comenzó, pero esta vez podemos darle un giro y no dejar que se vaya por el drenaje. Aprende cómo recolectar y aprovechar el agua de lluvia, ayuda al planeta y ahorra.

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La artritis que se puede esconder tras una inflamación en tus dedos

Una de las formas en que el sistema inmunológico del cuerpo responde a enfermedades y lesiones es a través de un proceso inflamatorio. Por ejemplo, la dactilitis es una forma de inflamación en los dedos de las manos o los pies y esa hinchazón le da a los dedos una apariencia de salchicha.

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9 juegos para ejercitar la mente

Los juegos para ejercitar la mente no tienen edad. Niños, adultos y los mayores en su tercera juventud, todos podemos dejarnos atrapar por el placer de estas propuestas cognitivas, en las que la curiosidad se entremezcla con el desafío y el ingenio con el descubrimiento. Estas propuestas originales son una inyección de vitalidad para el cerebro que deberíamos aprovechar a diario.

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Protege tus rodillas al correr: todo lo que necesitas saber para reducir el riesgo de lesiones y cuándo parar

La rodilla es una articulación con una movilidad amplia, pero en consecuencia este alto grado de movilidad puede conllevar un gran riesgo de sufrir una lesión.

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Los 10 increíbles beneficios de la quinoa: ¡descubre por qué debes tomar este superalimento!

Estamos seguras de que cuando leáis las propiedades y beneficios de la quinoa tendréis claro que este superalimento tiene que formar parte de vuestra vida. Pero también sabemos que incorporar las semillas a vuestros platos les dará un toque especial, tanto visual como por su suave sabor. Y es que la quinoa no es una semilla cualquiera y su sabor es mucho más apetitoso que el de otras. Ya seas en recetas dulces o de saladas podrás añadirlas a tu menú diario de forma muy sencilla, y aquí te dejamos algunas ideas.

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5 tipos de problemas del colon: cuando el estreñimiento es un síntoma de alerta

El estreñimiento puede convertirse en la pesadilla de cualquier persona, no sólo porque está acompañado de inflamación abdominal haciéndonos sentir como “globo” todo el día, sino porque también puede causar dolor al evacuar o incluso sangrado. Sin embargo, muchas veces se lo atribuimos al estrés cuando existen 5 tipos de problemas del colon: cuando el estreñimiento es un síntoma de alerta.

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