¿Qué es el pole dance y cuáles son sus beneficios?

El pole dance es un ejercicios que ha ganado popularidad. Conoce todo sus mitos y realidades, y los beneficios del tubo. Conoce un poco más de pole dance, que es un ejercicio divertido y eficaz.

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Box Jumps: el ejercicio de un sólo paso para bajar de peso y tener piernas bien torneadas

Tener las piernas bien torneadas y sexys son algunos de los principales objetivos a la hora de entrenar. Sin embargo, muchas veces no salimos de las sentadillascuando existen otros ejercicios que pueden ser hasta más efectivos como el box jumps: el ejercicio de un sólo paso para perder peso y tener unas piernas bien torneadas.

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¿Las pastillas anticonceptivas engordan?

¿Engorda la píldora? ¿Es inevitable coger unos kilos de más cuando se toman pastillas anticonceptivas o es una de las muchas leyendas que hay sobre la contracepción? Si eres usuaria de la píldora, tenemos buenas noticias para ti. Si te estabas pensando tomarla o tenías dudas... ¡también!

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Caminar sin salir de casa: quema calorías y mejora tu salud a pasos firmes

Estar en casa ha sido una nueva realidad a la que nos hemos acostumbrado y gracias a ella, hemos podido contener más la pandemia. Sin embargo, el poder ejercitarnos es indispensable para tener un peso saludable y reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Para que goces de estos beneficios te decimos cómo caminar sin salir de casa. 

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¿Se puede tener un parto “natural” después de una cesárea? Factores que influyen en la decisión

Si estás en tu segundo embarazo y te gustaría tener un parto vaginal, te resolvemos la duda de si se puede tener un parto natural después de una cesárea y los factores que influyen.

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¡Da el primer paso! 10 consejos para saber cómo seducir a un hombre

Como la seducción sigue siendo un misterio para muchas, analizamos con más detalle los comportamientos y las técnicas para ligar. ¿Cómo seducir a un hombre y saber atraer la atención del sexo masculino? Aquí tienes unos consejos.

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Todas las sentadillas imprescindibles para variar nuestro entrenamiento y conseguir unos glúteos fuertes

No es la primera vez que en Vitónica hablamos de que la mejor forma de conseguir un glúteo bien desarrollado y formado requiere de la combinación de varios ejercicios que nos aportan diferentes estímulos.

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6 ejercicios de CrossFit efectivos para bajar la panza, reducir cintura y tener cuerpazo

Tener unas curvas bien definidas es algo que sí se puede lograr a base de ejercicio, mucha disciplina y una buena alimentación, para aumentar nuestra masa muscular. Sin embargo, muchas veces nos da flojera o no sabemos por dónde comenzar, si es tu caso, prueba con esta rutina de CrossFit para bajar la panza, reducir cintura y tener cuerpazo. ¡Te prometo que te vas a enamorar de los resultados!

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Fortalece brazos, piernas y abdomen con UN EJERCICIO (no es la plancha)

Si estás buscando un upgrade para tu rutina, te decimos cómo fortalecer brazos, piernas y abdomen con un solo ejercicio, que no es la plancha. Sé constante y ama los resultados.

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Cuántas sentadillas debo hacer al día para ver resultados

Hacer sentadillas es un gran ejercicio que trae excelentes beneficios no solo a nivel físico sino también a nivel emocional. Al ser un ejercicio muy completo, surgen las dudas sobre: cuántas sentadillas hacer al día, cuáles son los beneficios de hacer sentadillas y cuántas sentadillas hacer para ver resultados. Descubre aquí todo lo relacionado sobre hacer sentadillas y cómo aprovecharlas al máximo.

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¿Por qué el pelo y las alergias están relacionadas en primavera?

Para las personas con alergias, la primavera no es la mejor estación. La llegada de días más cálidos y con más horas de sol anima a la floración y a la producción de polen que, en años lluviosos, se incrementa aún más.

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Tips para darte un baño perfecto

¿Cuánto debe durar tu ducha? ¿Qué productos son básicos para asearte y en qué orden? Tal vez estas preguntas parezcan demasiado básicas, y para algunas personas lo son, pero bañarse tiene su ciencia, y aquí te decimos la forma más adecuada de hacerlo, paso por paso.

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Consejos para aumentar la fertilidad si quieres quedarte embarazada

Si quieres aumentar tu fertilidad para quedarte embarazada, existen diversos aspectos que debes tener en cuenta. El primer paso, por supuesto, es cuidar tu cuerpo y tener unos hábitos de vida saludable (comer frutas y verduras, dormir lo suficiente por las noches y evitar el consumo de tabaco o alcohol). Sin embargo, ¿sabes qué más puedes hacer para mejorar tus probabilidades de tener un bebé?

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¿Mayonesa para el cabello? Esto es todo lo que esta receta puede hacer por tu melena

¿Tienes el pelo seco, opaco y frágil? Si sueñas con una melena lisa, suave, brillante y con movimiento, la receta para conseguirlo esta a tu alcance y es mucho más sencilla de lo que crees. Quizás nunca se te haya pasado por la cabeza y no te culpamos, pero ¿sabes lo beneficiosa que puede llegar a ser la mayonesa para el cabello? Te contamos por qué.

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