10 trucos para que tu alimentación sea más saludable

¿Piensas que lo más sano es aderezar tus platos y ensaladas con aliños 0% de grasa? Nada más lejos de la realidad. Los aliños con aceite son indispensables para la absorción de nutrientes. Mejoran la asimilación de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, E, K y D y los betacarotenos.

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5 hábitos de la gente que tiene una vida saludable

Tener una vida saludable es algo al alcance de cualquiera. No hace falta apuntarse a un gimnasio o comprar las cremas más caras del mercado. Es cuestión de conocerte, respetar tus tiempos y organizar las prioridades. 

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2020, el año para adoptar una alimentación más saludable y sostenible

Actualmente el 7,8 % de la población mayor de 18 años de España lleva una alimentación veggie y, según el estudio de Lantern, se espera que esta cifra aumente en la próxima década.

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Todo lo que ganas al comer apio en ayunas

Si te dijera que comer apio todos los días es la mejor decisión que podrías tomar, ¿me creerías? Pues, gracias a sus excelentes propiedades, esta crujiente verdura ha ganado gran popularidad en el mundo fitness y no sólo porque ayuda a bajar de peso, sino porque mejora tu salud de adentro hacia afuera, por ello, hoy te digo 7 cambios que notarás en tu cuerpo si comes apio todos los días.

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15 recetas saludables fáciles y deliciosas

Las recetas saludables se encuentran entre las más fáciles y sencillas de preparar. Se trata de combinar los alimentos según los nutrientes que contienen y procurar que su elaboración sea lo más casera posible.

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Clortalidona o hidroclorotiazida, ¿cuál es mejor para bajar la presión?

Padecer de problemas de la presión no es cualquier cosa, ya que puede traer graves problemas a la salud como aneurisma, insuficiencia cardiaca o enfermedades cerebrovasculares, por ello, lo ideal es mantenerla lo más estable posible con dieta, ejercicio y la toma del medicamento adecuado, pero, clortalidona o hidroclorotiazida, ¿cuál es mejor para bajar la presión?

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Este es el ranking de las legumbres más nutritivas

El 10 de febrero se celebra el Día Mundial de las Legumbres, una efeméride que deben tener especialmente en cuenta todos aquellos que quieren comer de forma sana, equilibrada y económica. Las legumbres han sido consideradas injustamente durante mucho tiempo “comida de pobres”, en palabras de Nacho Marín, training chef del proyecto Legumechef, destinado a promocionar el consumo de legumbres. Para el cocinero, estos alimentos, muy habituales hace unas décadas en gran parte de hogares, han sido progresivamente desterrados de la dieta al asociarse no solo con un tipo de cocina popular y poco sofisticada, sino “con indigestiones, flatulencias y otras molestias digestivas”.

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¿Cómo llevar una vida más saludable?

Una dieta equilibrada y el deporte son eficaces para ralentizar los problemas de salud cuando ambos forman parte habitual de tu rutina. El consumo adecuado de nutrientes como las vitaminas, los minerales y las proteínas es esencial para el funcionamiento normal del organismo. Echa un vistazo a nuestra selección de recetas para empezar a construir tu plan de dieta sana.

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Beneficios de las frutas y vegetales

Para nadie es un secreto que las frutas y los vegetales están cargados de beneficios para la salud. Son tan perfectos que, no solo vienen en su propio empaque, sino que también, reducen el riesgo de ataque cardiaco, disminuyen la presión arterial, ayudan a controlar el apetito y… así podría continuar un buen rato con la lista, por eso, mejor vamos a lostipspara aprovechar mejor el consumo de estas maravillas de la naturaleza.

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¿Las dietas vegetarianas y veganas podrían aumentar el riesgo de ACV?

Las dietas veganas y vegetarianas son una tendencia que va en aumento a nivel mundial. Por el cuidado del medio ambiente, por evitar el maltrato animal, o porque son más saludables, cada vez son más las personas que eligen alimentarse de esta manera.

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Científicos descubren la manera de detectar antes el cáncer y tratar ese mal de modo personalizado

Un grupo de científicos ha analizado el genoma completo de más de 2.600 personas con 38 tipos distintos de tumores y esa investigación permitirá detectar los cánceres con más antelación y tratar esas enfermedades de manera personalizada, según aparece en un estudio que publicó la revista Nature el pasado 5 de febrero.

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La contaminación por plásticos: ¿cómo afecta a tu salud?

La contaminación por plásticos se está convirtiendo en uno de los grandes problemas de la población humana. El plástico es uno de los materiales que más usamos en la industria, especialmente en la alimentaria. Sin embargo, a día de hoy seguimos sin conocer bien sus efectos.

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Muere el médico que advirtió sobre el brote de coronavirus en China

Uno de los médicos que advirtió del coronavirus antes de ser reconocido falleció en las primeras horas de este viernes, esto causó enfado en las redes sociales en contra del gobierno de China.

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Vacuna contra el colesterol ya es una realidad y podría salvar millones de vidas

Es sabido que los altos niveles de colesterol (malo) aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, mismas que pueden complicarse y causar la muerte.

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