Alimentos que debes consumir si estás en los 45 y a punto de llegar a la menopausia

Todos los alimentos nos favorecen o perjudican a lo largo de nuestra vida, y todo depende de lo que consumimos y en qué cantidad lo hacemos. La etapa de vida también es importante. Por eso, para que te mantengas sana y luzcas más joven, te mostramos algunos alimentos que debes consumir si estás en los 45 y la menopausia está por llegar.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, por medio de la alimentación es posible retrasar el envejecimiento y mejorar las funciones hormonales, por lo que es muy importante llevar a cabo una alimentación adecuada según tu etapa de vida.

1. Cambios de humor2. Imperfecciones en la piel3. Subir y bajar de peso4. Caída de cabello5. Cambios en el ciclo menstrual