A lo largo de nuestra vida hemos escuchado la teoría de que beber 2 litros de agua diariamente es lo ideal, otros más aseguran que cada quien necesita distintas cantidades de líquido y recientemente un estudio nos comprueba que beber 3 litros nos ayuda a vernos más jóvenes, ¿Qué? ¿3 LITROS? ¡Sí leíste bien!
Según un estudio realizado por investigadores de Mayo Clinic, revela que una de cada cinco mujeres consume menos agua de la ingesta diaria recomendada, lo que se traduce en cansancio, irritabilidad y envejecimiento prematuro.
Así puedes lucir 10 años más joven
Sarah Smith, tiene y con constantesde agua diariamente, los cambios fueron dramáticos.
¿Cómo consumirla?
Los expertos recomendaron siempre beber 2 vasos de agua natural antes de cada comida, porque acelera la digestión y la sensación de saciedad.
Evitar los jugos de frutas pues el azúcar que aportan te harán subir de peso.
El té está permitido en cantidades moderadas, al igual que el café. Según laFundación Británica de Nutrición, la cafeína no causa deshidratación.
El agua desacelera el proceso de envejecimiento celular y mantiene la pielhidratada más tiempo. La piel se vuele suave, brillante y sin arrugas.
Ayuda a tener tono muscular firme y esto se traduce en lucir hasta 10 añosmás jóven si eres constante. La piel hidratada reduce las arrugas alrededor de los ojos y en los labios.
Los dolores de cabeza desaparecen y tu digestión se acelera, dejando un vientre más plano .
Tu cerebro reacciona mejor cuando estás hidratada y te concentras más fácilmente. Mínimo puedes consumir de 8 a 10 vasos al día para notar una mejoría de hasta el 30% en tu organismo.
3. Te enfermas menos
Tu sistema inmune se hace más fuerte y tus riñones y el hígado de desintoxican, tu sangre se limpia principalmente de sodio y neutralizas tus niveles de PH.
El agua mantiene al corazón sano, por lo que disminuyen las probabilidades de un ataque al corazón, pues evita que la sangre se haga espesa y reduce tu presión arterial.
Tus huesos son más fuertes y tu cartílago amortigua mejor, es decir, puedes moverte más fácil, por ejemplo: cuando haces ejercicio, así que olvídate del 'crujir' en las rodillas.
El resultado de Sarah
Sarah dijo sentirse mucho mejor después de un mes bebiendo 3 litros de agua diarios; la celulitis en su cuerpo desapareció, al igual que las sombras oscuras alrededor de sus ojos. También se fueron las manchas de la piel y perdió un par de kilos en el proceso. Las arrugas en contorno de ojos y labios se afinaron dándole un aspecto más terso a su piel.
Si tú como Sara quieres hacer este cambio en tu apariencia, puedes comenzar con esto como un detox por 30 días, después no es necesario consumir 3 o 2 litros diarios, pero al menos tendrás el hábito de mantenerte hidratada y te sentirás muchos mejor.
Recuerda que siempre es mejor consultarlo con tu médico, para conocer tus necesidades reales. ¡Cuida tu salud!
¡No te lo puedes perder!